17 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 33,64g | Prot: 160,03g | Karb: 114,39g.
Kahvaltı: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Мааг Инжир Сушеный. Öğle Yemeği: Adriana Макароны Целтнозерновые, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, суп-пюре из брокколи. Akşam Yemeği: Тихоокеанская Треска, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Aperatifler/Diğer: Ашан Айва, Арахис, Bon Pastil Конфеты Освежающие, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, 4 Сезона Клюква Замороженная, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. devamı için...
|
|
1536 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|