17 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 63,57g | Prot: 38,01g | Karb: 54,63g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Bigelow Tea Earl Grey Tea. Öğle Yemeği: Tillamook Vanilla Bean Premium Ice Cream, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Unsweetened Iced Tea, Butter (Salted), Longhorn Steakhouse Flo's Filet (6 oz), Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad. Akşam Yemeği: Endulge Peanut Caramel Cluster Bar (Sugar Alcohols Removed), Atkins Chocolate Almond Caramel Bar (Sugar Alcohols Removed), Atkins Endulge Peanut Caramel Cluster Bar. Aperatifler/Diğer: Asian Pears, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Twinings Earl Grey Tea, Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies. devamı için...
|
|
2816 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|