01 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 38,03g | Prot: 61,28g | Karb: 111,21g.
Kahvaltı: なっとういち, カフェラテ 低脂肪, ふすまパン, キャベツ, ロースハム, 低脂肪乳, 卵. Öğle Yemeği: ピリ辛バーベキュー, ステーキサンド. Akşam Yemeği: キムチ, 白菜（チンゲン菜）, もやし, 絹ごし豆腐, 野菜スープ春雨, ミックスサラダ, キャベツ. Aperatifler/Diğer: レッドベリーズ. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|