|
bu rakamlar ilk benim için...
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 75,23g | Prot: 60,12g | Karb: 196,44g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Yulaflı Omlet, Mandalina, Yörsan Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Etli Mantı. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Kent Olips Mentol, Torku Çokomio Bitter, Osmanoğlu Supangle. devamı için...
|
|
1480 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|