18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 76,04g | Prot: 155,01g | Karb: 163,83g.
Kahvaltı: セブンイレブン なめらかプリン, ローソン おにぎり 鶏五目, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, コーヒー, ニッポンハム ロースハム, QBB ベビーチーズ, 温野菜, 西友 かにかま. Öğle Yemeği: ハムのパテぃ（塩漬け）, サイゼリヤ フォッカチオ, みかん（ジュース、缶詰）, セブンイレブン ミートソーススパゲッティ. Akşam Yemeği: 森永 ビビダス 脂肪0, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ポークステーキまたはポークカツ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Alışveriş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|