18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 47,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 66,11g | Prot: 34,76g | Karb: 165,42g.
Kahvaltı: Pestil, Ekmek, Domatesler, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Bahçıvan Bembeyaz Suzme Peynir, Kavrulmuş Patates, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Ebegümeci, Ev Yapımı Yoğurt, Patates Yemeği, Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Portakal, Sade Kek, Doğadan Papatya Çayı (Şekersiz). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|