20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 72,38g | Prot: 43,68g | Karb: 44,25g.
Kahvaltı: Ispanaklı Börek, Keskinoğlu Yumurta, Karper Üçgen Peynir, Espresso Coffee, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Cherry Tomatoes, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar. Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, Buffa Burrata, Green Olives, Almonds, Budweiser Fıçı Bira. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|