02 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 45,92g | Prot: 55,21g | Karb: 199,95g.
Kahvaltı: トマト, パルメザンチーズ（シュレッド）, カフェラテ 低脂肪, ふすまパン, キャベツ, ロースハム, 低脂肪乳, 卵. Öğle Yemeği: サラダ, ロールパン, Cappuccino, 和風ハンバーグ. Akşam Yemeği: レンコンひき肉はさみ揚げ, 絹ごし豆腐, 塩ラーメン, キムチ. Aperatifler/Diğer: ガリガリ君 グレープフルーツ, コーラ ゼロ. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|