20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
562 kcal
|
Yağ: 37,59g | Prot: 17,07g | Karb: 36,56g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Twinings Earl Grey Tea. Akşam Yemeği: Fresh & Easy Red Wine Vinaigrette, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Spinach, Kraft Sharp Cheddar Cheese, Finely Shredded, Butter, Arnold Honey Whole Wheat Bread, Chicken Tortilla Soup. Aperatifler/Diğer: Redco Foods Salada 100% Green Tea Naturally Decaffeinated Tea Bags, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|