20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 64,06g | Prot: 142,01g | Karb: 163,96g.
Kahvaltı: コーヒー, ブルボン チョコビスケット, ローソン 野菜が摂れるポトフ, 温野菜, 日本ハム 焼豚, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ニッポンハム ロースハム. Öğle Yemeği: 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g), ファミリーマート グリルチキン麻辣醤, 赤城乳業 ドルチェTime いちごのタルト, 無印良品 ロールケーキ, コーヒー, 生野菜, 日本ハム 焼豚. Akşam Yemeği: ラスク, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 丸善 ささみプロテインバー, ワッフル. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|