21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1935 kcal
|
Yağ: 67,03g | Prot: 124,01g | Karb: 208,69g.
Kahvaltı: Милье Сыр Легкий 27%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Ого Семена Льна, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Миндаль, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сава Повидло Сливовое, Запеканка с Куриным Филе и Шампиньонами, Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной. Akşam Yemeği: Печень Трески, Гречка с Курицей и Овощами, Активия Йогурт Натуральный, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Капуста Тушеная без Масла. Aperatifler/Diğer: Акконд Полька, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Акконд Молоко 1,5 %, Простоквашино Творог 2%, Капучино без Сахара, Перекресток Хлеб Радамир Особый, Магнит Яблоки Новый Урожай. devamı için...
|
|
1631 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|