|
вот она, солененькая рыбка))))
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 42,82g | Prot: 156,63g | Karb: 105,79g.
Kahvaltı: мармелад ягодный, Оливковое Масло, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, капустный наливной пирог. Öğle Yemeği: Racionika Diet Батончик Релакс, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), суп-пюре из брокколи. Akşam Yemeği: Ашан Гранат, Горбуша, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Мидии. Aperatifler/Diğer: VitaLat Сыр Скаморца, Лакомо Творог Мягкий 5%, Горбуша, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Магнит Хурма. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|