|
haftasonu kacamaklarinin etkisi yeniden ife dönüş
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 47,63g | Prot: 38,90g | Karb: 118,11g.
Kahvaltı: Poğaça. Akşam Yemeği: Filiz Kepekli Makarna, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Ülker Laviva. devamı için...
|
|
1548 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|