21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 76,55g | Prot: 47,74g | Karb: 62,53g.
Kahvaltı: Twinings Earl Grey Tea, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Frigo Cheese Heads Original String Cheese. Öğle Yemeği: Butter, Stop & Shop Jumbo Cooked Shrimp. Akşam Yemeği: Asian Pears, Avocados. Aperatifler/Diğer: Atkins Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar (SUGAR ALCOHOLS REMOVED). devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|