HydeKoji Günlüğü, 21 Oca 19

21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
63,4 kg Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1309 kcal Yağ: 41,32g | Prot: 123,63g | Karb: 108,31g.   Kahvaltı: ローソン クリームたっぷりシュークリーム, 小岩井乳業 生乳ヨーグルト クリーミー脂肪0, スナップえんどう, 温野菜, ローストビーフ(赤身のみ食べた場合), コーヒー. Öğle Yemeği: 山崎製パン 国産りんごのアップルパイ, メロンパン, ささみ, ローストビーフ(赤身のみ食べた場合), 生野菜, コーヒー. Akşam Yemeği: ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー. devamı için...
2083 kcal Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 45 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
Haftada 4,9 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


HydeKoji Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.