21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1979 kcal
|
Yağ: 50,93g | Prot: 103,93g | Karb: 287,31g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), Muz, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Hurma, Kuru İncir, Namet Hindi Füme, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Migros Ezine Peyniri, Patates Çorbası. Akşam Yemeği: Makarna, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme. Aperatifler/Diğer: Salep, Simbat Kabak Çekirdeği, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Sütaş Süzme Yoğurt, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|