21 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 156,47g | Prot: 81,22g | Karb: 10,99g.
Kahvaltı: Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Sausage Patty, Great Value Jumbo White Eggs. Öğle Yemeği: Del Dixi Dill Pickle, Priano Fresh Mozzarella in Marinade, Garlic, Kerrygold Grass Fed Butter, Salmon. Aperatifler/Diğer: Great Value Soy Sauce, Super Bulletproof Coffee. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|