22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 56,33g | Prot: 130,50g | Karb: 209,55g.
Kahvaltı: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Миндаль, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Ого Семена Льна, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Милье Сыр Легкий 27%. Öğle Yemeği: Сладкие Шоколадные Конфеты, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Помидоры, Запеканка с Куриным Филе и Шампиньонами. Akşam Yemeği: Show Time Попкорн Карамель, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Капуста Тушеная без Масла, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Активия Йогурт Натуральный. Aperatifler/Diğer: Galbani Сыр Reggianito Queso 32%, Гречка с Курицей и Овощами, Голден Яблоко, Перекресток Хлеб Радамир Особый, Простоквашино Творог 2%, Акконд Молоко 1,5 %, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|