alenalayer Günlüğü, 22 Oca 19

alenalayer Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

90,1 kg Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg. Geriye kalan: 27,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Ocak 2019:

1573 kcal

Yağ: 76,35g | Prot: 66,52g | Karb: 157,47g. Kahvaltı: Мёд, Чай с Лимоном, Сырники из монастырского творога 😘. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Красный Октябрь Конфета Каракум, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Молочная, Волжаночка Ряженка 2,5%. Aperatifler/Diğer: Нутелла Шоколадная Паста, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Оливье мое домашнее без горошка и заправки 20.01.19. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

28 Destekçi Destek

Yorumlar

Ну ты молодца!!! Хорошо сливаешься)

22 Oca 19 üye tarafından: upochka


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

alenalayer Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

alenalayer Günlüğü, 22 Oca 19

Yorum Gönder

alenalayer Kilo Geçmişi