22 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 96,45g | Prot: 176,54g | Karb: 32,38g.
Kahvaltı: オリーブオイル, 卵, バター, ブロッコリ, 日清オイリオ 日清MCTオイル, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー. Öğle Yemeği: オリーブオイル, 小麦粉, バター, しめじ, DNS プロテイン ホエイ100, ささみ, コーヒー. Akşam Yemeği: クルミ, サントリー オールフリー, チーズ, もずく酢, マグロ, 丸善 ささみプロテインバー. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|