|
UFF. QUE CARAY. ME SIENTO CANSADO.
|
104,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2791 kcal
|
Yağ: 106,51g | Prot: 137,49g | Karb: 342,07g.
Kahvaltı: Nueces, Zulka Azúcar Mascabado, Alpura Leche Deslactosada, Granvita Avena 100% Natural e Integral. Öğle Yemeği: Gamesa Galletas Marias, Zulka Azúcar Mascabado, Kellogg's Choco Krispis, Alpura Yogurth con Fresa, Papaya, Aguacate, Chilchota QUESO TIPO PANELA, Alpura Crema, JOHE TOSTADAS de MAIZ (BOTANERA), TINGA DE POLLO. Akşam Yemeği: Zulka Azúcar Mascabado, Capistrano CHORIZO Tipo Español, Carbonell Aceite de Oliva, Tortillas de Maíz, Cebollas, Calabacín, Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel, ARROZ A LA MEXICANA. Aperatifler/Diğer: Plátano, Mangos, Mangos, D'Gari Gelatina de Agua. devamı için...
|
|
3203 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|