23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 74,22g | Prot: 113,95g | Karb: 203,66g.
Kahvaltı: Авокадо, Милье Сыр Легкий 27%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Ого Семена Льна, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Миндаль, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Bounty Bounty, Запеканка с Куриным Филе и Шампиньонами, Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной. Akşam Yemeği: Печень Трески, Гречка с Курицей и Овощами, Активия Йогурт Натуральный, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Капуста Тушеная без Масла, Скумбрия, Запеченная в Фольге. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Капучино без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Акконд Молоко 1,5 %, Перекресток Хлеб Радамир Особый, Голден Яблоко. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|