23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 61,54g | Prot: 91,78g | Karb: 243,71g.
Kahvaltı: Bisküvili Pasta, Yulaf Lapası, Kahve (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Akşam Yemeği: Kıymalı Bezelye, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Hurma, Salep, Nescafe Sütlü Köpüklü, Muz. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|