23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3726 kcal
|
Yağ: 126,87g | Prot: 155,10g | Karb: 495,18g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Optimum Nutrition Serious Mass, Muratbey Tel Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Yağsız Kızarmış Yumurta, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tam Buğday Ekmeği, Karnabahar Yemeği. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Big Joy Big Whey Protein, Muz, Optimum Nutrition Serious Mass, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yaprak Sarma, Elma Muz. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|