23 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2249 kcal
|
Yağ: 197,47g | Prot: 100,62g | Karb: 27,79g.
Kahvaltı: Sargento Muenster Cheese, A Taste of Thai Fish Sauce, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Jumbo White Eggs, Great Value Sausage Patty. Öğle Yemeği: Priano Fresh Mozzarella in Marinade, Del Dixi Dill Pickle, Garlic, Kerrygold Grass Fed Butter, Salmon. Akşam Yemeği: Southern Grove Almonds. Aperatifler/Diğer: Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Super Bulletproof Coffee. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|