24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 58,29g | Prot: 131,44g | Karb: 222,13g.
Kahvaltı: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Миндаль, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Ого Семена Льна, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Милье Сыр Легкий 27%, Авокадо. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Запеканка с Куриным Филе и Шампиньонами, Bounty Bounty. Akşam Yemeği: Мёд, Гречка с Курицей и Овощами, Куриное Филе Отварное, Капуста Тушеная без Масла, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Активия Йогурт Натуральный. Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Ржаные, Twix Mini, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Простоквашино Молоко 2,5%, Голден Яблоко, Перекресток Хлеб Радамир Особый, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. devamı için...
|
|
1590 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|