24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 130,64g | Prot: 140,14g | Karb: 92,23g.
Kahvaltı: クルミ, ほうれん草, オリーブオイル, 卵, バター, ブロッコリ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, コーヒー. Öğle Yemeği: クルミ, 牛肩ばら肉, しめじ, もやし, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, コーヒー, バター, コーヒー. Akşam Yemeği: セブンイレブン 桜もち, シュークリーム, 豆腐, ファミリーマート つくね串, マグロ, ハイボール. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Namaz - 1 saat, İş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|