24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
637 kcal
|
Yağ: 24,83g | Prot: 21,90g | Karb: 95,53g.
Kahvaltı: Fındık, Kakao Tozu (Şekersiz), Portakal, Pekmez, Doğalsan Yulaf Kepeği, Süt. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Karnabahar Kısırı, Migros Karışık Turşu, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
|
3145 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Ev Işi - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 2 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|