25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 68,61g | Prot: 97,05g | Karb: 268,31g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Ekspres Salep, Namet Macar Salam, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: İğde, Kıymalı Makarna. Akşam Yemeği: Spagetti, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Kıymalı Bezelye. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm, Simbat Kabak Çekirdeği, İğde, Namet Macar Salam, Eti Form Kepekli Bisküvi, Nescafe Sütlü Köpüklü, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 48 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Uyku - 9 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|