25 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 93,35g | Prot: 107,57g | Karb: 240,67g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Muz, Kuru Üzüm, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Optimum Nutrition Protein Whey. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|