26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 105,02g | Prot: 146,23g | Karb: 71,78g.
Kahvaltı: 六花亭 バターサンド, 卵, バター, ほうれん草, ブロッコリ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, オリーブオイル. Öğle Yemeği: モンテール ミルクのロールケーキ, クルミ, イチゴ, 焼き餃子, チキンソテー, もやし, バター, コーヒー. Akşam Yemeği: クルミ, ローソン パストラミビーフ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 丸善 ささみプロテインバー. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, İş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|