26 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 58,86g | Prot: 60,08g | Karb: 108,30g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi, Salatalık, Maydanoz, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Menemen. Öğle Yemeği: Havuç, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Armut, Yeşil Çay, Eti Karam Bitter, Migros Tam Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|