27 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 120,01g | Prot: 167,66g | Karb: 96,36g.
Kahvaltı: クルミ, モンテール ミルクのロールケーキ, ローソン パストラミビーフ, オリーブオイル, バター, 卵, ブロッコリ, ほうれん草, コーヒー, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Öğle Yemeği: コーヒー, イチゴ, クルミ, チキンソテー, ファミリーマート グリルチキン ゆず七味風味. Akşam Yemeği: ファミリーマート グリルチキン 麻辣醤, パルメザンチーズ（ハードタイプ）, ローソン パストラミビーフ, クルミ, もち吉 あげせんべい, 柏餅, 丸善 ささみプロテインバー. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, İş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|