selcuk2 Günlüğü, 27 Oca 19

selcuk2 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

SON GELDİ ARTIK KORUMA DİYETİNE BAŞLADIM. DARISI DİYER ARLADAŞLARIN BAŞINA .MUTLUYUM. YAŞASIN SAĞLIKLI FİT HAYAT.

82 kg Bugüne kadar kayıp: 65,7 kg. Geriye kalan: 2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Ocak 2019:

1128 kcal

Yağ: 46,61g | Prot: 100,82g | Karb: 78,40g. Kahvaltı: Çörekotu, Kızarmış Yumurta, Beypazarı Maden Suyu, Kayısı Çekirdeği, Ekici Kaşar Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Serel Üzüm Pekmezi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Keten Tohumu, Çörekotu, Muz. devamı için...

2454 kcal

Egzersiz: TV Izlemek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg alıyor

26 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrik ederim gerçekten büyük başarı.

27 Oca 19 üye tarafından: ebrruoz

tebrikkkkkkkkk

27 Oca 19 üye tarafından: aysee999

Tebrikler

27 Oca 19 üye tarafından: Aybio

Tebrik ederim.inşallah benimde ogünlerimi görürüm😊

27 Oca 19 üye tarafından: eslem1920

Cok tebriklerr :)

27 Oca 19 üye tarafından: gozdeyazici

Tebrikler 👏👏👏

27 Oca 19 üye tarafından: hhhan06

tebrik ederim 🤲👏🏻

27 Oca 19 üye tarafından: MislinaKaşıkçı

tebrikler

27 Oca 19 üye tarafından: mlkcrbg

tebrikler👋👋

27 Oca 19 üye tarafından: bktdgrmnc

tebrikler 👏

27 Oca 19 üye tarafından: nursevimli37

Teşekkürler arkadaşlar inşallah herkes hedeflerine sağlıklı bir şekilde ulaşır

27 Oca 19 üye tarafından: selcuk2


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

selcuk2 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

selcuk2 Günlüğü, 27 Oca 19

Yorum Gönder

selcuk2 Kilo Geçmişi