27 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 88,33g | Prot: 134,16g | Karb: 220,94g.
Kahvaltı: Сочник с Творогом, Мёд, Ржаные Лепешки, Простоквашино Молоко 2,5%, Милье Сыр Легкий 27%, Ого Семена Льна, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Фундук Фундук, Миндаль, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Акконд Конфета с Кокосом Прохлада, Котлеты из Говядины, Гречка с Курицей и Овощами, Помидоры. Akşam Yemeği: Сочник с Творогом, Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Куриные Грудки (Запеченые), Акконд Рулада Фундук, Акконд Аккондовская Картошка, Варенье, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|