28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 71,97g | Prot: 67,86g | Karb: 71,72g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Dost Süzme Peynir, TekSüt Lor Peyniri, Kiraz Domates, Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Etli Nohut, Şehriye Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Saban Yeşil Mercimek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi . Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Balkabağı (Fırında), Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|