28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 64,04g | Prot: 48,44g | Karb: 170,75g.
Kahvaltı: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kebir Tereyağ, Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kestane. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Tavuk Kanadı Eti ve Derisi. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|