|
haftasonu yedik ictiik
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
537 kcal
|
Yağ: 32,51g | Prot: 28,42g | Karb: 35,47g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Beyaz Peynir, Mandalina, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Sütaş Light Yoğurt, Izgara Köfte. devamı için...
|
|
1604 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|