28 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 72,32g | Prot: 145,37g | Karb: 79,49g.
Kahvaltı: イチゴ, 無印良品 ロールケーキ, ニッポンハム ロースハム, バター, ほうれん草, 卵, コーヒー, ブロッコリ. Öğle Yemeği: パルメザンチーズ（ハードタイプ）, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 味の素 豚のあふれる肉汁にXO醬と葱油が香るザ★シュウマイ, ソーセージ, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, 丸善 ささみプロテインバー. Akşam Yemeği: ニッポンハム ロースハム, ザバス ウエイトダウン, 丸善 ささみプロテインバー. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Namaz - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|