29 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2128 kcal
|
Yağ: 87,71g | Prot: 98,52g | Karb: 249,23g.
Kahvaltı: Muz, Kahve (Demlenmiş), Yulaf Lapası, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Ispanak Yemeği, Uno Kıtıruno Tam Buğday, Etli ve Sebzeli İnce Hamurlu Pizza, Domates Sosu, Sütaş Süzme Yoğurt. Akşam Yemeği: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Pirinç Pilavı, Sütaş Süzme Yoğurt, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: İğde, Simbat Kabak Çekirdeği, Nescafe Bol Kahve, Kuru İncir. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 38 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|