29 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 53,07g | Prot: 137,50g | Karb: 86,97g.
Kahvaltı: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Ашан Айва, Спартак Шоколад 90%, МЖК Горчица Столичная, VitaLat Сыр Скаморца, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Ашан Ролл с Ветчиной и Сыром, Ашан Айва, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Индолина Бедро Индейки Бескостное. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Ашан Ролл с Ветчиной и Сыром, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Мрия Желатин. devamı için...
|
|
1547 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 21 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|