30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2261 kcal
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Yağ: 62,38g | Prot: 136,85g | Karb: 274,82g.
Kahvaltı: ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルト. Öğle Yemeği: ローソン ごろごろりんごのアップルパイ, 山崎製パン 牛乳パン. Akşam Yemeği: セブンイレブン 味付めかぶ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビール, 目玉焼き, 信州ハム ロースハム. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, 森永製菓 マクロビ派ビスケット フルーツグラノーラ, お菓子, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
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2576 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,1 kg kaybediyor
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