30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 110,44g | Prot: 82,36g | Karb: 240,46g.
Kahvaltı: Eti Karam Bitter, Toz Biber, Domates Sosu, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Tarçın, Haşlanmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Lor Peyniri, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Süzme Yoğurt. Öğle Yemeği: Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Zeytin, Kuru İncir, Menemen, Avokado. Akşam Yemeği: Uno Kıtıruno Tam Buğday, Kühne Kornişon Turşusu, Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt, Pırasa Yemeği, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Ekspres Salep, Süt (Tam Yağlı), Nescafe Sütlü Köpüklü, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 38 dakika, Uyku - 9 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
spora başladınız belli olmuş tebrikler 😊
30 Oca 19 üye tarafından: SevdaSolak13
|
SevdaSolak13😊kesinlikle tatlım,hemen etkisini gösteriyor,fazla hareket son günler fazla da acıktırıyor ama çözeceğim🤗😊👍
30 Oca 19 üye tarafından: mehpare bayramoğulları
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mehpare bayramoğulları Kilo Geçmişi
|