30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 115,55g | Prot: 157,04g | Karb: 65,92g.
Kahvaltı: イチゴ, クリームチーズ, バター, ほうれん草, 卵, ニッポンハム ロースハム, コーヒー, ブロッコリ. Öğle Yemeği: ファミリーマート つくね串, 丸善 ささみプロテインバー, オリーブオイル, ささみ, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン. Akşam Yemeği: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ザバス ウエイトダウン, 丸善 ささみプロテインバー. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|