gulayasya Günlüğü, 31 Oca 19

gulayasya Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

62 kg Bugüne kadar kayıp: 8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Ocak 2019:

1275 kcal

Yağ: 63,88g | Prot: 60,98g | Karb: 117,19g. Kahvaltı: Tulum Peyniri, Zeytin, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Bal, Tereyağı. Öğle Yemeği: Simbat Kabak Çekirdeği, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Kanadı, Bulgur Pilavı. devamı için...

1731 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Pilates - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika. devamı için...

Haftada 0,2 kg alıyor