01 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 45 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 54,65g | Prot: 61,35g | Karb: 196,07g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Önceden Şeker Katılmış Çay, Salam, Doğal Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Yeşil Yapraklı Marul, Beyaz Ekmek, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Lahmacun, Yaprak Sarma, Dana Eti, Mercimek Çorbası, Sulu Köfte, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Muz, Nar, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|