02 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 45,54g | Prot: 178,52g | Karb: 55,06g.
Kahvaltı: слойка с сыром, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Варенье из Смородины, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: огурец, пекинск, укроп, помидор, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Делси Молоки Сельди Слабосоленые, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Скит Сыр Скаморцца, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Рублевский МПЗ Печеночный Паштет. devamı için...
|
|
1538 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|