02 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 70,47g | Prot: 129,71g | Karb: 65,81g.
Kahvaltı: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ラタトゥイユ, ほうれん草のソテー, コーヒー, ブロッコリ, バター, 卵, AEON 鶏ささみ. Öğle Yemeği: 生協 ミックスナッツ, セブンイレブン おつまみ鶏皮揚げ, ささみ, 卵, ローソン 冷やしうどん風こんにゃく麺, 丸善 ささみプロテインバー. Akşam Yemeği: ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, 生協 ミックスナッツ, ファミリーマート パストラミビーフ, 丸善 ささみプロテインバー, ザバス ウエイトダウン. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, İş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|