01 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 106,17g | Prot: 136,20g | Karb: 98,44g.
Kahvaltı: イチゴ, 卵, ほうれん草, バター. Öğle Yemeği: 赤ワイン, スパークリングワイン, ポークステーキまたはポークカツ, 日清 カップヌードル ボロネーゼ. Akşam Yemeği: ラタトゥイユ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 焼き鳥（皮なし）, 牛肉, トップバリュー もやし. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat, Alışveriş - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|