bizibilenbilir Günlüğü, 03 Şub 19

bizibilenbilir Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Nasıl diye sormayın a dostlar 😂 12 günlük bir diyet programı hazırlıyorum ayın 3 ünden 15 sabahına kadar ne değişecek neden 13 gün çünkü ayın 14 üne kadar gececiyim diğer 14 ünü farklı halledecem ama ne zaman nerde olduğum pek belli olmuyor o konuda ne yapacağım bilemiyorum

73,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 10,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Şubat 2019:

551 kcal

Yağ: 27,30g | Prot: 28,29g | Karb: 44,08g. Kahvaltı: Zeytinyağı, Yumurta, Pınar Süzme Peynir(Yarım Yağlı), Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. devamı için...

164 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Bu gece nöbetçiyim yarın 9 gibi boşum zaten o andan ertesi güne kadar uyuyup tekrar gece nöbetçi oluyorum arada gündüz de ekliyorlar

03 Şub 19 üye tarafından: bizibilenbilir

Nöbet için kendime meyve ve yer fıstığı alırım gece uzun oluyor sabah zaten uyuyorum kahvaltı Üzerine 1 öğün de nöbetten önce yemeğim var onu düzgün ayarlarsam konu hallolmuş olacak

03 Şub 19 üye tarafından: bizibilenbilir

😂 Sadece ekmek ve tatlıyı kessem başarılı olurum diye düşünüyorum tam buğday ekmeği hariç kahvaltıda iki dilim

03 Şub 19 üye tarafından: bizibilenbilir

Önerisi olan var mı? Siz olsanız ne yapardınız? Mümkünse protein tozu proteinli süt vs önermeyin

03 Şub 19 üye tarafından: bizibilenbilir

😏 KİMSE BENİ SALLAMADI PROGRAM DA YATTI ZATEN

07 Şub 19 üye tarafından: bizibilenbilir

Şeyma program neden yattı?özellikle ekmeği ve tatlıyı kesme konusunda başarılı olabilirsin.

07 Şub 19 üye tarafından: eeylemcee

Unutmuşum çünkü kafam o kadar yoğun ki acilde gececiyim dün gece çocuk acil alev aldı üç karın ağrılı çocuk ameliyata gönderdim. taburcu edemedim kimseyi gelen kalıyordu 😒

07 Şub 19 üye tarafından: bizibilenbilir

Bugün haşlanmış Brüksel lahanası karışık meyve suyu bir çatal irmik tatlısı yedim akşam yemeğinde

07 Şub 19 üye tarafından: bizibilenbilir

Ama kalori sayamıyorum

07 Şub 19 üye tarafından: bizibilenbilir

Fat secreta gir o sayar

07 Şub 19 üye tarafından: eeylemcee

12 gün fatsecreta gitmeyerek hallettin sanırım 😂 Tebrikler BBB👍

07 Şub 19 üye tarafından: Erol Egemen

😂 Bilemiyorum ya hayatım karman çorman hiç steril bir evde yaşamıyorum ve iki aydır kriptik tonsilit im var

08 Şub 19 üye tarafından: bizibilenbilir


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bizibilenbilir Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bizibilenbilir Günlüğü, 03 Şub 19

Yorum Gönder

bizibilenbilir Kilo Geçmişi